上台恐惧怎么办?
避免面无表情的背诵演讲稿
没有任何的表情变化,一味的背诵谁都可以,林肯说过:“我不喜欢听刀削式的、枯躁无味的讲演”。
背演讲稿对演讲者可能是一种必要的准备方式,但是,背诵依赖的是机械记忆,逐字逐句的记忆不仅是耗费演讲者大量的时间,而且*形成演讲者心理麻痹。
更重要的是对于你的观众听你的你的演讲不在是一种享受,而是一种另类的折磨。而且一旦场面有变化,你就会跟着有变化,不是忘词就是怯场。
因而,在准备演讲中我们只要准备好大概的提纲,根据自己的语言、思路发挥就好,不要死记硬背,把演讲台当成一种必须的程序。
保持积极良好的心态
演讲不仅是考验自己的时候,更是一个展示自己的较.好机会,不要面对即将到来的演讲,感觉就像如临大敌,心惊胆颤,有着诸多的担心,会严重影响我们的发挥,更会给我们带来无形的压力,企业培训规划,从而抹煞我们对演讲的信心。
面对即将到来的演讲,不妨使用积极自我暗示的方法。暗示对人的心理影响是较大的,我们都能看到人在不良的心理状态下发挥是不正常的。
多学会给自己一种积极放松的暗示,用一些“我一定可以做得很好”“我一定可以**常发挥”等肯定自己的短句。时间久了,就会发现这种良好的积极的心态就会成为自己的一种思维习惯。
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复述法
复述法简单地说,就是把别人的话重复地叙述一遍。这种方法在课堂上使用的较多。如老师让同学们看一段幻灯片,然后请同学复述幻灯片的情节或人物的对话。这种训练方法的目的,在于锻炼人的记忆力、反应力和语言的连贯性。
其方法是:选一段长短合适、有一定情节的文章。较.好是小说或演讲辞中叙述性强的一段,然后请朗诵较好的同学进行朗读,中小企业培训讲座,较.好能用录音机把它录下来,然后听一遍复述一遍,反复多次地进行。直到能完全把这个作品复述出来。复述的时候,你可把*.一次复述的内容录下来,然后对比原文,看你能复述下多少,重复进行,看多少遍自己才能把全部的内容复述下来。这种练习绝不单单在于背诵,而在于锻炼语言的连贯性。如果能面对众人复述就更好了,它还可以锻炼你的胆量,克服紧张心理。
这要求我们在开始时,只要能把基本情节复述出来就可以,在记住原话的时候,可以用自己的话把意思复述出来;
*二次复述时,就要求不仅仅是复述情节,企业培训,而且要求能复述一定的人物语言或描写语言;
*三次复述时,就应基本准确地复述出人物的语言和基本的描写语言,逐次提高要求。在进行这种练习之前,较.好能根据自己的实际情况和所选文章的情况,制定一个具体的要求。比如选了一段共有10句话的文章,那么*.一次复述时就要把基本情节复述出来,并能把几个关键的句子复述出来;*二次就应该能复述出5~7个句子;*三次就应能复述8~10个句子。当然,速度进展得越快,也就说明你的语言连贯性和记忆力越强。
开始练习时,企业培训体系内容,较.好选择句子较短、内容活泼的材料进行,这样便于你把握、记忆、复述。随着训练的深入,你可以逐渐选一些句子较长,情节少的材料,进行练习。这样由易到难,循序渐进,效果会更好。
这种练习一定要有耐心与毅力。有的同学一开始就选用那些长句子、情节少的文章作为训练材料,结果常常是欲速则不达。这就像我们学走路一样,没学会走,就要学跑是一定要摔跤的。而且这个训练有时显得很繁琐、麻烦,甚至是枯燥乏味,这就需要我们要有耐心与毅力,要知难而进,勇于吃苦,不怕麻烦。没有耐心与毅力,那么你将注定是一事无成的。