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上台恐惧怎么办？

找准演讲动机，克服心里负担

你参加演讲不一定就会赢，所以一早就要打好心里准备。

不要把自己的演讲目标过度幻想化，让自己演讲的意义夸大，认为只有此次自己竞聘成功，企业内训，你的人生才算是成功的，上海企业内训系统，让无形的压力压着自己，上海企业内训拓展，演讲还未来临，就已经是惶惶不可终日了。

带着强烈的求胜动机和沉重的心理负担去准备自己的演讲，到真正演讲时候反而更加不知所措。

因此，演讲者要学会适度的调试自己的心态，减轻心理负担，真正做到轻装上阵，胜败乃是兵家常事为好。

有备而来的演说者才能获得自信

*演讲者林肯说过：“我相信，我若是无话可说时，就是经验再多、年龄再老，也不能免于难为情的。”

相信这句话对很多的演讲者都感同身受吧，明明觉得自己不错了，一上战场阵脚全乱了。

要进行成功的演讲，就必须有万事齐全的准备，否则，没有准备好就在听众面前进行自己的演讲，自己都不知道自己到底演讲的主题是什么，你怎么还有信心面对观众呢？

对付怯场心理较有力的武器是诚心诚意地告诉自己你已经万事俱备，只欠东风了。只有有备而来的演说者才能获得自信和成功，才能拥有绝.对十足的勇气与信心。

  【善源之道·魅力演说】演讲技巧

  演说成功有两大秘诀——准备和练习。适当地花点时间准备可使你的成功机率大增。  

      1、要小心避免以听众的恩人自居。

　　2、对确信会提的问题要预先准备一两个较长的回答。

　　3、请记住敌意针对的是你的观点而不是你个人。

　　4、应当避免过长的目光接触，那样可能激怒人。

　　5、如果你讲的是事实，就应当摆*据说服人。

　　6、如果你正坐z着演说，上海企业内训通知，这时应该起立以维护自己的*。

　　7、要尽量发现一些你与听众的共同点。 　　

　　8、可指引提问人找其它信息源。

　　9、即使没人提问也要等待。

　　10、要说真话，因为听众会很快识别出虚假，从而有损于你的威信。

　　11、要既处之悠然又保持警惕，这样你便会得意于你的演说。